1.经常性头晕要及时就医

经常头晕的老人，应该及时接受检查确定导致头晕的原因，并接受治疗。需要提醒的是，眩晕症虽然常见，但也可能有生命危险。如果突然感觉头晕、旋转得厉害，很难迈开脚步，应该赶快看医生，这有可能是中风的征兆。老人家经常头晕最好及时前往专业的医院就医，以免耽误病情。

2、注意饮食习惯

老人家头晕可能是由于一些疾病比如高血压的影响而引起，- 般不是很严重的情况下可以多加注意平时的饮食习惯。饮食清淡-点。 吃一些容易消化的东西比如清淡的面条，或者小米粥配- -点小咸菜。不要吃一-些高油脂高盐高糖的食物，以免加重病情。

3.戒烟酒

长期大量吸烟会促进大动脉粥样硬化，小动脉内膜逐渐增厚，使整个血管逐渐硬化。无高血压的人戒烟可预防了高血压的发生，有高血压的人更应戒烟。饮酒对身体的利弊就存在争议，但大量饮酒肯定有害，高浓度的酒精会导致动脉硬化，加重高血压。因此老人家更要远离烟酒。戒烟酒不仅有助缓解老人头晕的症状，还有益于老人的身体健康。

4、坚持适量的体育运动

经常适当地开展一些体育锻炼。 但运动量不宜过大。可采取散步慢跑、体操等方式，改善血液循环。另外，还可以选择打太极拳，太极拳作为-种动作舒缓的体育运动，有活血舒筋的作用，可祛病强身，还有助于保持偷快平和的心态。老人家运动要适量并且要持之以恒才能起到强身健体的作用。

5.平时蹲下站起时要惯点

平常一定要注意坐下起身要慢一些，尤其是蹲下再起身的时候。避免剧烈的起身、抬头等。避免因- -时动作过猛。血液循环过慢，引起的头晕症状。