1.百合莲子粥

做法:百合10克莲子10克、枸杞子10克淮山药15克糯米50克，煮粥饮用，每日一次。

功效:适用于肝肾阴虚、心神亢奋的失眠症，证见心烦、燥热、口吁、便秘、失眠多梦、盗汗等。

2、蟆茶

做法:冬复草2克、鹿茸片2克、生甘草1克，泡水代茶饮，每日一剂。

功效:适用于脾肾阳虚，证见畏寒怕冷、四肢不温、神疲乏力、神志不宁的失眠症。

3、甘麦大枣汤

做法:浮小麦(未成熟，漂浮水面的小麦)50克、红枣5枚、生甘草5克，煎药液300毫升,早晚

两次分服。功效:本方适用于阴虚内热、心烦失眠，心悸盗汗。尤其适用于更年期综合征的失眠。

4、柏子仁炖猪心

做法:猪心- -只，柏子仁10克。将猪心洗净血污，然后把柏子仁放入猪心内，隔水炖熟服食。

功效:有良好的安眠效果。

5、益心汤

做法:猪心一个、柏子仁15克、三七10克，将猪心与上述两药共煮，煲煮的时间要长，吃猪心喝汤，隔日-次,连服七次。功效:适用于气血不足，脉络不畅，证见心慌气短、神志不宁失眠多梦等。