2023-04-16

如何食红枣 正确食用发挥更大功效

 红枣是我们日常经常吃的食物,含有的营养物质是很多的,有丰富的蛋白质,脂肪还有各种的维生素,矿物质,可以满足日常所需的营养物质,对身体是很好的,尤其是女性朋友可以多吃些,虽然我们都知道吃红枣对身体好,但是要怎么吃红枣呢,下面我们来说说。

  要正确食用红枣,这样红枣的价值才能更好的体现出,除了可以直接吃,还可以用红枣泡水喝,冲泡红枣的细节要把握好,这样功效才会更好,红枣果皮很难消化,所以在冲泡时最好把红枣切开再用热水来冲泡,也不宜用新鲜的红枣,防止破坏其维生素,喝了泡的红枣水,可以帮助养肝排毒的。

  红枣泡茶喝对身体也很好的,有益气保护嗓子的效果,还可以把红枣炒黑然后泡茶,可以帮助治疗胃寒,胃痛等疾病,用红枣泡茶,再加入桂圆,这个茶就可以补血益气了,很适合经常用嗓的人服用,有很多人也把红枣熬汤喝,比如可以把适量的红枣,银耳加入红糖炖成汤来喝,有止咳润肺等的效果,对身体也是很好的。

  红枣煮粥是最常用的食用方法,很多女性在平时都会喝些红枣粥的,一般可以把红枣和粳米一起煮,还可以把红枣和小米同煮,都能帮助安神的,最好的方法就是和莲子,百合搭配,调理身体的效果很好,红枣也可以泡酒,在泡酒的过程中能释放出营养物质,保持血管通畅。

  上述所说的就是如何食用红枣,红枣要正确食用,选择合适的方法发挥******的功效,可以把红枣泡水喝,帮助养肝排毒,还能泡茶有益气护嗓的效果,用红枣熬汤也能止咳润肺,在平时多喝些红枣粥也有养血安神,助眠的功效,都是对身体很有益的。

MORE

2023-04-14

老人风寒感冒发烧怎么办呢

风寒感冒是因风吹受凉而引起的感冒,秋冬发生较多。其症状为浑身酸痛、鼻塞流涕、咳嗽有痰。治疗上西药、中药皆可,亦可采用食疗。预防措施为注意保暖,加强体育锻炼,提高免疫力。

  风寒感冒是风寒之邪外袭、肺气失宣所致。症状可见:恶寒重、发热轻、无汗、头痛身痛、鼻塞流清涕、咳嗽吐稀白痰、口不渴或渴喜热饮、苔薄白。治法应以辛温解表为主。常选用麻黄、荆芥、防风、苏叶等解表散寒药。代表方剂为《葱豉汤》、《荆防败毒散》。中成药可选用感冒清热冲剂、正柴胡饮冲剂、感冒软胶囊、川芎茶调散、通宣理肺丸等等。服药后可喝些热粥或热汤,微微出汗,以助药力驱散风寒。

  风寒感冒起病较急,发热,畏寒,甚至寒战,无汗,鼻塞,流清涕,咳嗽,痰稀色白,头痛,周身酸痛,食欲减退,大小便正常,舌苔薄白等。风热感冒主要表现为发烧重,但畏寒不明显,鼻子堵塞、流浊涕,咳嗽声重,或有黄痰粘稠,头痛,口渴喜饮,咽红、干、痛痒,大便干,小便黄,检查可见扁桃体红肿,咽部充血,舌苔薄黄或黄厚,舌质红,脉浮而快。

  风寒感冒其实只要想办法出汗就行。比如喝热茶吧,别太浓。还可以喝生姜汤。

  宜进食藕粉、牛奶、稀饭、米汤、新鲜蔬菜和水果。

  感冒时饮食要清淡。

  风寒型感冒发烧可以根据情况选择中医或者西医治疗.

MORE

2023-04-12

预防春季传染病知识 春季传染病有哪些

一、春季有哪些常见传染病


  1、流感

  流行性感冒,简称流感,由流感病毒引起的急性呼吸道传染病,具有很强的传染性,其发病率占传染病之首位。潜伏期1—3日,主要症状为发热、头痛、流涕、咽痛、干咳,全身肌肉、关节酸痛不适等,发热一般持续3—4天,也有表现为较重的肺炎或胃肠型流感。传染源主要是病人和隐性感染者,传染期为1周。传播途径以空气飞沫直接传播为主,也可通过被病毒污染的物品间接传播。人群对流感普遍易感。

  2、麻疹

  由麻疹病毒引起的急性传染病,潜伏期8—12日,一般10天左右可治愈。典型的临床症状可概括为“三、三、三”,即前驱期三天:出疹前3天出现38度左右的中等度发热,伴有咳嗽、流涕、流泪、畏光,口腔颊粘膜出现灰白色小点(这是特点);出疹期三天:病程第4-5天体温升高达40度左右,红色斑丘疹从头而始渐及躯干、上肢、下肢;恢复期三天:出疹3-4天后,体温逐渐恢复正常,皮疹开始消退,皮肤留有糖麸状脱屑及棕*素沉着。麻疹是通过呼吸道飞沫途径传播,病人是唯一的传染源。患病后可获得终身免疫,二次发病者极少见。未患过麻疹又未接种过麻疹疫苗者普遍具有易感性,尤其是6个月~5岁幼儿发病率最高(占90%),成人感染症状加重。

  3、水痘

  是传染性很强的疾病,由水痘——带状疱疹病毒引起的。水痘的典型临床表现是中低等发热,很快成批出现红色斑丘疹,迅速发展为清亮的卵圆形的小水疱,24小时后水疱变浑浊,易破溃,然后从中心干缩,迅速结痂。临床上往往丘疹、水疱疹、结痂同时存在,呈向心性分布,即先躯干,继头面、四肢,而手足较少,瘙痒。接受正规治疗后,如果没有并发感染,一般7-10天可治愈。传染源主要是病人。传播途径为呼吸道飞沫传染和接触了被水痘病毒污染的食具、玩具、被褥及毛巾等接触传染。人群普遍易感,儿童多见。由于本病传染性强,患者必须早期隔离,直到全部皮疹干燥结痂为止.

  4、风疹

  风疹是一种由风疹病毒引起的急性呼吸道传染病,春季是风疹的高发季节。开始一般仅有低热及很轻的感冒症状。多在发病后1到2天出现皮疹,疹的形状及分布与麻疹相似,出疹迅速由面部开始发展到全身只需要1天的时间,发热即出疹,热退疹也退,这些是风疹的特点。枕后、耳后、颈部淋巴结肿大,也是本病常见的体征。风疹患者、带有风疹病毒却没发病的人和先天性风疹患者是此病的传染源。儿童及成人都可能得此病,发病前5天至7天和发病后3天至5天都有传染性,起病当天和前一天传染性最强。感染后基本上能获得永久保护。空气飞沫传播是风疹的主要传播途径,日常的密切接触也可传染。风疹无需要特殊治疗,诊断明确后,在家观察,做好皮肤、口腔的清洁护理,给以易消化富有营养的流食或半流食,注意安静休息。

二、春季其他传染病

  1、流脑

  流行性脑脊髓膜炎,简称流脑,它是由脑膜炎双球菌引起的急性呼吸道传染病,传染性较强。流脑发病初期类似感冒,流鼻涕、咳嗽、头痛、发热等。病菌进入脑脊液后,头痛加剧,嗜睡、颈部强直、有喷射样呕吐和昏迷休克等危重症状。传染源主要病人或带菌者,传播途径以空气飞沫直接传播为主,潜伏期一般为2—3天,最长的为一周。好发于小年龄段儿童。

  2、流行性腮腺炎

  由腮腺炎病毒引起的急性、全身性感染的传染病,一般2周左右可治愈。典型的临床症状是发热、耳下腮部、颌下漫肿疼痛,腮腺肿大的特点是以耳垂为中心向前、后、下方蔓延,可并发脑膜脑炎、急性胰腺炎等。传染源是腮腺炎病人或隐性感染者,病毒经过飞沫使健康人群受感染。多见于儿童及青少年,预后良好,病后有持久的免疫力。

  3、猩红热

  由A组链球菌引起的急性呼吸道传染病。早期咽部充血、扁桃体红肿,表现为发热、咽痛、头痛、恶心、呕吐等症状。一般发热24小时内出现皮疹,开始于耳后,颈部,上胸部,一日内蔓延至全身。皮疹呈鲜红色,针头大小,有像“鸡皮疙瘩”,若用手指按压时,可使红晕暂时消退,受压处皮肤苍白,经十余秒钟后,皮肤又恢复呈猩红色,面部充血潮红,但无皮疹,口唇周围及鼻尖则显得苍白,舌乳头红肿。猩红热的传染源为病人和带菌者,主要通过呼吸道飞沫传播,偶可经接触传播。多发于儿童少年。该病有特效的治疗药物,治疗效果好,故治愈率高,危害已明显下降,但早诊断、正确治疗是关键。

三、传染病是什么

  传染病是由各种病原体引起的能在人与人、动物与动物或人与动物之间相互传播的一类疾病。病原体中大部分是微生物,小部分为寄生虫,寄生虫引起者又称寄生虫病。

  传染病的特点是有病原体,有传染性和流行性,感染后常有免疫性。有些传染病还有季节性或地方性,就比如春季传染病就特指那些容易在春季被感染的传染病。传染病的分类尚未统一,有人按病原体分类,有人按传播途径分类。传染病的预防应采取以切断主要传播环节为主导的综合措施。传染病的传播和流行必须具备3个环节,即传染源(能排出病原体的人或动物)、传播途径(病原体传染他人的途径)及易感者(对该种传染病无免疫力者)。若能完全切断其中的一个环节,即可防止该种传染病的发生和流行。各种传染病的薄弱环节各不相同。在预防中应充分利用。除主导环节外对其他环节也应采取措施,只有这样才能更好地预防各种传染病。

四、春季传染病的预防措施有哪些

  1、定时开窗自然通风.可有效降低室内空气中微生物的数量,改善室内空气质量,可用食醋喷洒或熏蒸进行室内空气消毒,个人用品毛巾、牙刷、餐具应定期消毒或更换。

  2、接种疫苗。常见的传染病现在一般都有疫苗,进行计划性人工自动免疫是预防各类传染病发生的主要环节,预防性疫苗是阻击传染病发生的******积极手段。

  3、养成良好的卫生习惯,保持工作、生活场所卫生;饭前便后、以及外出归来一定要按规定程序洗手;打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子应用卫生纸掩盖,用过的卫生纸不要随地乱仍;勤换、勤洗、勤晒衣服、被褥;不随地吐痰,个人卫生用品切勿混用。

  4、加强锻炼,增强免疫力。春天人体新陈代谢开始旺盛起来,正是运动锻炼的好时机,积极参加体育运动,经常锻炼增强抵抗力。

  5、生活有规律。劳逸结合,保证睡眠,对提高自身的抵抗力相当重要。

  6、衣、食细节要注意。春季气候多变,乍暖还寒,适时增减衣服;合理膳食,易清淡、高维生素、宜多食些富含优质蛋白及微量元素的食物,如瘦肉、禽蛋、大枣、蜂蜜和新鲜蔬菜、水果等。要减少对呼吸道的刺激,要多饮水。

  7、勤晒被褥。

  8、切莫讳疾忌医。由于春季传染病初期多有类似感冒的症状,易被忽视,因此身体有不适应及时就医,特别是有发热、皮疹症状,应尽早明确诊断,及时治疗。如有传染病的情况,应立刻采取隔离措施,以免范围扩大。

MORE

2023-04-09

老人日常怎么护眼

老年人身体的各个器官功能会随着年龄的增长而退化,眼睛也不例外,有好多老年人都有老花眼,视力模糊的情况,所以老年人要注意,平时可以用冷水来洗眼,可以多转动一下眼睛,可以按压穴位,可以多吃些含维生素B1的食物。这样可以帮助减缓视力衰退的速度。

  1,用冷水洗眼

  每天早上和睡前用冷水洗脸。让眼睛在水里浸泡1-2分钟或者是用手把水泼在眼上,然后再擦干,用手指轻轻的揉眼睛周围,大概揉30次左右。

  2,运目活动法

  一只眼闭上,一只眼睁开,然后每回15次左右,同时用双手揉眼睛,能滋润眼球,兴奋眼肌。让眼球上下滚动,可以顺时针然后逆时针循环转动,能改善眼肌的血液循环,增强眼肌的功能,起到抗老化的作用。

  3,穴位按摩

  每天早上醒来后闭上双眼,用双手的中指按太阳穴,无名指按两中眉毛中间的鱼腰穴,小指按眉毛里面的攒竹穴,手法要轻揉,按5分钟歇一下,这样能减轻眼肌的疲劳,让眼睛能得到充分休息。

  4,饮食方法

  老人应该多吃些含维生素b1的食物,如糙米,酵母,动物的肝和豆类食物。还要多吃些蔬菜,水果,胡萝卜,里面含有很多的纤维,胡萝卜素和维生素A,维生素C等,适合老年人食用,并能防止夜盲症,防止眼干,大便干燥等,对保护老年人夜间视力有很大的帮助。

  5,热敷

  热敷也能起到保护眼睛的效果。老年人可以在每天晚上睡觉之前,用40摄氏度的水把毛巾浸湿,然后放在额头和眼睛的上面,敷3-5分钟就能缓解眼睛疲劳,延缓眼睛老化的速度。

  老年人不管是男女,都会出现视力模糊,老花眼的情况,所以以上的五种方法要坚持做起来,这些方法都能促进眼部肌肤的微循环,让眼睛看起来明亮,生动。眼睛是心灵的窗户,只有眼睛好了,整个人才能看起来有精神。

MORE

2023-04-04

提高睡眠质量

睡眠质量变差这个问题让很多人非常的苦恼,因为如果晚上没能睡好觉的话,那么我们第二天就没有精力投入到日常生活中去了。很多人尝试了很多种方法来促进睡眠,但是无奈都没有什么成效,也不知道导致睡眠治疗变差的原因到底是什么,因此感到十分的苦恼,接下来就来为大家介绍几种导致睡眠质量变差的原因,睡眠质量差的人可以尽量试着避开这些原因。

睡眠质量变差其实主要是和心理和环境两个因素有关的,我们先来说说环境因素,这个环境因素说的就是我们睡觉的环境,一般来说我们如果是处在一个自己十分熟悉的环境中的话,对睡眠质量是没有什么影响的,但是如果在我们外出旅行时或者出差时住到了一个完全陌生的情况的话,很多人可能就会出现失眠的情况,就算不失眠,睡眠质量也会变差。

还有一种因素就是心理因素了,这也是导致大部分人睡眠质量变差的主要原因。比如如果我们在睡前处于一个非常兴奋的状态的话,那么我们是很难入睡的,亦或者是我们在睡前情绪的起伏比较大,这也是会影响我们的睡眠质量的。因此为了让我们更好更快地入睡,小编建议大家在睡觉尽量不要聊天,将情绪保持在一个比较平稳的阶段,这对大家入睡是非常有好处的。

其实睡眠质量变差的原因归根究底就是环境因素和心理因素,我们只需将这两项调节好了,自然就可以快速地入睡了,此外为了帮助患者更好地入睡,大家也可以选择在睡前喝一杯热牛奶,这对改善睡眠质量是非常有帮助的。想要改善睡眠质量其实也并不是一件困难的事情,只要我们尽量在睡前保持情绪的稳定,那么入睡还是很容易的。


MORE

2023-03-28

血糖高运动能恢复正常吗

一、血糖高运动能恢复正常


  通过锻炼身体可以加速体内的新陈代谢水平,使血糖下降至正常水平。

  血糖偏高,尤其是糖尿病患者,推荐一下五种锻炼方式:

 1、慢跑

  慢跑被称作温和的心脑血管体操,它对人体的心脏和血管会产生非常好的刺激。跑步当中排汗非常有利于健康,它不等同于蒸桑拿或者由于环境温度高出汗的概念。动汗为贵,跑动起来心脏加快跳动出的汗才有意义,因为糖尿病患者体质偏酸性,动汗可使体内环境偏碱性,从而降低炎症的发生率,对伤口的愈合、皮肤的修整都会起到很好的作用。

  2、散步

  散步一种比较悠闲的运动,所谓“练十练不如散一散”,强调的是任其自然的一种锻炼方式。这种运动方式对糖尿病患者最有益,因为散步不会因为过度的劳累造成血压上升,另外当遇到心跳加快或者其他的不适时也可以及时的得到救助。一边散步,一边按摩腹部,适用于防治消化不良和肠胃道慢性疾病的患者。所以,散步不但对糖尿病有好处,对其他的疾病也有一定的好处。

 3、健身操

  糖尿病患者很多都有远端的血管坏死,因此糖尿病后期很多患者会出现手指头痛、脚指头红肿麻木等症状。每天可以做:身体往上拔,脚掌支撑,脚后跟离地,一上一下地踮脚,同时手臂手掌全力张开,做“抓”的动作,每抓一把,脚底下都随之运动,每次做5分钟,每天早上和晚上都坚持做。

  4、太极拳

  练习太极拳有助于缓解压力、改善平衡能力和提高身体灵活性。糖友练太极还有助于降低血糖水平。有新研究发现,糖友每周参加两次太极拳训练班,每次练习1小时,每周再在家练习三次,每次20分钟,可以使血糖水平明显降低,提高糖友生活质量。

 5、间歇式运动

  间歇式运动是指在正常运动过程中增加几次强度更高的运动,比如慢跑与快跑结合,散步与快走结合等。研究发现,间歇式运动有助于降低血糖水平、改善心血管健康和增强运动毅力。专家建议,插入高强度运动的时间一开始可以是15—30秒,之后逐渐增加到1—2分钟。

二、血糖高的临床表现有哪些


  血糖升高,尿糖增多,可引发渗透性利尿,从而引起多尿的症状;血糖升高、大量水分丢失,血渗透压也会相应升高,高血渗可刺激下丘脑的口渴中枢,从而引起口渴、多饮的症状;由于胰岛素相对或绝对的缺乏,导致体内葡萄糖不能被利用,蛋白质和脂肪消耗增多,从而引起乏力、体重减轻;为了补偿损失的糖分,维持机体活动,需要多进食;这就形成了典型的“三多一少”症状。糖尿病患者的多饮、多尿症状与病情的严重程度呈正比。另外,值得注意的是,患者吃得越多,血糖就越高,尿中失糖也越多,饥饿感也就越厉害,最终导致了恶性循环。“三多一少”是糖尿病最常见的临床表现,即为多饮、多食、多尿和体重减轻。然而,目前临床上有部分糖尿病患者,因为没有典型的“三多一少”症状而导致了病情诊断的延迟。有些2型糖尿病患者没有明显的“三多一少”症状,一方面是由于现在很多糖尿病患者是通过体检发现,血糖仅是轻度升高,还没有超过或只是轻度超过肾糖阈,肾脏糖份排除很少,还不足以引起明显的“三多一少”症状。另一方面是有些患者的肾糖阈增高所致。正常情况下葡萄糖在肾脏内全部被重吸收,尿中无糖排出;若血糖轻度升高,肾小管的重吸收值会相应增加;但当血糖升高到一定水平,超出了肾小管的******重吸收范围,则部分葡萄糖将从尿中排出,从而形成糖尿。这个血糖临界值即为肾糖阈,正常值为8.8~9.9mmol/L。肾脏病及其他一些泌尿系统疾病都会对其产生不同程度的影响,而且多数老龄患者的肾糖阈也会相应增高。肾糖阈增高后,患者即使血糖很高也不会有糖尿。没有糖尿,就不会引发渗透性利尿,因此可没有多尿症状;没有丢失大量水分,血浆渗透压就变化较轻,对下丘脑中枢的刺激也相应减轻,因此可没有口渴、多饮症状;没有糖尿,就不会损失大量糖分,因此可没有明显的饥饿感,多食症状减轻;没有糖尿,机体的营养成分丢失减少,因此体重减轻的程度也可相应减轻。由此,这些糖尿病患者可以最终不出现“三多一少”的症状。

三、血糖高要做哪些检查


  1.非孕妇的血糖检测静脉血糖是诊断糖尿病或糖尿病前期的金标准,但是由于静脉血糖检测比较繁琐,确诊后一般只需要测定指血的血糖即可成为监测血糖的标准,可以在家中用家用血糖仪进行自我血糖监测(SMBG),它的好处在于能够快速反映身体内的实际血糖水平,更好地了解病情,及时调整治疗。现在还有动态血糖监测(CGM)可以更加精细的了解我们全天血糖的特点。好的血糖控制应该是把全天的血糖值控制在可接受的范围内。因此,血糖监测的时间应包括空腹血糖,三餐前血糖,餐后2小时血糖,睡前血糖,随机血糖,必要时加测凌晨1~3点时的血糖。同时,对于不同病情的糖尿病患者,所选择的时间点也有所侧重,例如新诊断的患者往往需要规律监测一段时间的血糖,从而指导治疗,一般每天应坚持测4~7次。血糖控制相对稳定时,每月监测2~4次;血糖控制未达标者,每周不同时间监测空腹、餐后血糖至少4次。尝试一种新的饮食方法,运动前后,旅行时,调整胰岛素剂量或次数,有低血糖症状时,怀孕或打算怀孕时要增加监测次数。糖尿病患者在测血糖的时候不能光测“手指血糖”,还要测“糖化血红蛋白”,这样才能反映最近三个月来的平均血糖水平,这更有利于医生判断病情。“手指血糖”和“糖化血红蛋白”就好比一个班级的两个成绩,“手指血糖”反映了一次考试的成绩,而“糖化血红蛋白”反映的是三个月来这个班级的平均成绩。口服糖耐量试验在服糖后两小时血糖等于或高于11.1mmol/L,也达到糖尿病诊断标准。

  2.孕妇血糖检测行75g葡萄糖耐量试验,孕妇空腹不超过5.1mmol/L,餐后1小时不超过10.0mmol/l,餐后2小时不超过8.5mmol/l,3项中有一项超标即可诊断妊娠期糖尿病。

四、血糖高的诊断方法


  1.诊断标准高血糖包括糖尿病前期和糖尿病。糖尿病前期是指血糖已经升高,但还没有达到糖尿病诊断标准,血糖介于正常与糖尿病之间的一种情况。正常人的空腹血糖应低于6.1mmol/L,而诊断糖尿病的空腹血糖应等于或者高于7.0mmol/L,这两个数值之间有个差距。同样,正常人的餐后两小时血糖应低于7.8mmol/L,而诊断糖尿病的餐后两小时血糖应等于或者高于11.1mmol/L,两者之间也有个差距。如果一个人的血糖正好在这两个差距内,也就是说空腹血糖在6.1mmol/L~7.0mmol/L之间,和/或餐后两小时血糖在7.8mmol/L~11.1mmol/L之间,这时的血糖既不正常,又没有达到糖尿病的程度,就称为糖尿病前期。糖尿病的诊断:按照世界统一标准,空腹血糖等于或高于7.0mmol/L,或餐后两小时血糖等于或高于11.1mmol/L,即达到糖尿病诊断标准。做口服糖耐量试验,服糖后两小时血糖等于或高于11.1mmol/L,也达到糖尿病诊断标准。糖尿病的诊断,血糖只要有一次达到上述的标准就可以诊断糖尿病,如果没有症状,需要在不同情况下两次或两次以上的血糖达到上述标准才可以诊断糖尿病。


MORE

2023-03-26

怕冷的人吃什么好

1、羊肉萝卜汤

  白萝卜中含有碳水化合物、维生素,不含草酸,有利于帮助钙的吸收。羊肉含有蛋白质,与其他肉相比,含有更高的热量。冬天吃羊肉能够起到益气补虚的作用,能促进身体血液的循环,能更好的抗寒,而且能提高我们的免疫力。因此,冬天人们经常吃很多的肉。

  2、山楂汤

   山楂汤酸酸甜甜,温暖人心,刺激食欲。山楂起到增强食欲、消化和血液循环的作用。山楂还可以起到防治心血管疾病、降低血压和胆固醇、软化血管、镇静安神的作用。山楂可以降低体脂、降低脂肪吸收的作用。对减肥的人来说很有帮助。

  3、红糖红枣鸡蛋水

  冬天,人们需要多吃些温补品,而红糖水就是最好的。红糖可以祛瘀散寒、暖胃健脾和止痛,红糖还富含很多矿物质和钙、铁等微量元素。红枣的维生素含量也很高,能够起到补血的作用。

  4、冬笋竹荪汤

  冬笋中的纤维素可以促进肠道蠕动和消化。冬笋富含高蛋白,但淀粉含量低。竹荪含有谷氨酸,更适合冬笋煮汤,起到降血脂和促进消化的作用。竹荪中存在很多氨基酸、维生素和无机盐等。起到益气健脑和安神的功效。竹荪还保护肝脏,减少腹壁脂肪的积累。两者的结合不仅味道鲜美,而且改善“冬季补充”后积食的情况。

  5、山药枸杞粥

  山药起到滋补、消化、止泻等的作用。而枸杞含有身体所需的多种营养素,包括蛋白质、脂肪、糖和有机盐等。山药和枸杞一起炖汤,不仅营养丰富,还促进新陈代谢,起到美容功效。

  6、蒸红薯

  大多数人喜欢吃烤红薯,但蒸着吃红薯,能减少营养的流失,才有营养、健康。烤红薯会产生有害物质,而蒸红薯就不会。冬天吃热红薯对身体好。

  7、板栗烧鸡

  冬天吃板栗非常好,它是肾和气的滋补品。栗子具有养胃健脾,补肾强筋的功效。板栗含有不饱和脂肪酸和多种维生素,能起到抗高血压、冠心病和动脉硬化的功效。

  8、乌鸡汤

   乌骨鸡是甜而温和的。能温中健脾,益气养血,补肾益精,炖汤最好。女人多喝乌鸡汤,能够美容养颜。

  相信通过这8个暖身食谱的分享,怕冷的人在冬天会感觉温暖不少。冬天还是一个补身体的好时节,我们可以多吃些滋补的食物,给自己补补。在冬天,怕冷的人除了可以通过吃增暖的食物以外,还可以多多锻炼身体来增加身体的温度。

MORE

2023-03-25

肩颈部分位图 为你诠释肩颈部的重要性

肩颈,是大脑与躯干的连接处。肩颈部位往中间是颈椎,它是脊柱当中最容易受伤的地方。

  颈椎主控人体的八对神经:第一二节主控大脑末梢神经、第三四主控颜面神经、第五六节主控颈部活动及上肢胸大肌的运动。这么看来,肩颈的作用真的很不少,这么重要的部位如果出现堵塞会引起什么呢?

  一、影响面部的循环、排毒与吸收;二、头痛、头晕、偏头痛;三、手按上去会有酸胀的现象;四、内分泌失调;五、睡眠质量下降、忆力衰退;六、面部发黄、发暗、长斑,衰老等,女性还会提前进入更年期。

  那应该如何缓解肩颈问题呢?做中医推拿按摩,可改善颈部的血液循环,增加颈部肌肉的力量,使韧带保持弹性,加强颈椎小关节的稳定性。长期按摩可令颈部活动灵活,能有效防治落枕、颈椎病、头痛头晕等病症。安全调理肩颈还可以活血化瘀、祛风散寒、缓解肩颈僵硬、肌肉疲劳、肩周炎和颈椎病变等,更可以改善头晕、头痛、大脑供氧不足、睡眠质量下降、失眠多梦等以上问题。

  当然,光是按摩往往是不够的,治标不治本,有以下生活方式的人们千万要注意了:一、伏案工作时,不注意坐姿的人;二;经常开车的人;三、娱乐(打麻将时间过长)的人;四、喜欢睡高枕的人;五、湿发睡觉的人;六、运动姿势不正确的人。

  总而言之,好的肩颈离不开正确的生活方式和规律的作息。好的肩颈需要得到足够的放松,按摩之外,自己也要多留意这方面的问题。身体乃革命之本,肩颈则尤为重要。祝大家都有个好的身体、好的肩颈!

MORE

2023-03-23

鼻子干燥出血的原因

 很多朋友鼻子常常干燥出血,大多数是因为季节变换,天气过于干燥。空气干燥,最直接的感受就是自己的鼻腔干干的,非常不舒服。对成人来说,干燥的空气引起鼻子出血的几率并不是非常大。但是,对小孩子来说,干燥的空气大大的增加了他们鼻子出血的几率。不管是成人还是孩子,鼻子干燥出血总是不好的。  

      鼻子干燥出血的症状常常是,感到自己口渴,鼻腔干燥,呼吸空气的时候有明显的干涩感觉,有的人甚至会觉得鼻子痛痛的,动一下鼻子就像撕裂一样的痛感,在擦鼻涕的时候会伴有血丝,甚至鼻血会直接流出来。这些都是鼻子干燥出血的症状是大家没有注意保湿的结果。

  鼻子干燥出血的原因有很多并不是只有天气原因,很多人在雨季也会因为干燥而鼻子出血,鼻子干燥出血可能是因为上火,吃了过多容易上火的食品;也可能是因为长时间待在空调房间里,没有及时补充水分;还有可能是因为平时饮水较少,人体缺水干燥。这些原因都是可以自己注意一下并且解决的,还有一种情况便是病理性干燥出血,这个时候就得自己去医院向专业的医师求助了。

  大家想要预防鼻子干燥出血,平时饮食一定要注意,在夏季应该多选择一些清肺凉血的食品;在寒冷的冬季,空气本来就干燥,所以在吃容易上火的食品时要十分注意,控制食用量。不管是哪个季节,都应该多饮水,人体是由百分之七十到百分之八十的水构成的,水是人的生命之源,只有水分充足才不会让鼻腔干燥以至于出血。注意季节变换,时常补充水分,食用上火食品适量。鼻子干燥出血的症状就一定能得到改善。

MORE
首页   上一页下一页 尾页  1/44页, 共388条信息
微信二维码

扫一扫关注微信