一.急性腹痛

有些老年人患有胆结石、肾结石等疾病,当夜间睡眠体位发生改变时，结石移动嵌塞胆道或输尿管导致痉挛而引起急性腹痛。有些患有溃疡病的老年人，由于饮食不节或受凉，加上夜间迷走神经兴奋，胃酸分泌增多可致胃痛。

二、脑梗塞

老年人一般都有脑动脉硬化，有些人害怕夜间饮水使夜尿增多而限制饮水,结果导致血液黏稠度增加，血流缓慢而发生脑梗塞。当老年人夜间出现肢体麻木、口角歪斜、 肢体不能活动时应想到可能发生脑梗塞。

三、哮喘

患慢性支气管炎、肺气肿与肺心病的老年人。由于夜间睡眠时副交感神经兴奋,迷走神经亢进，导致支气管平滑肌收缩痉挛而发生哮喘。

四、痛风

痛风-般在夜间或凌晨发作，疼痛剧烈，此时可选用秋水仙素、消炎痛等治疗。

五、心绞痛

老年人由于劳累、气候突变或晚上看电视心情紧张等导致交感神经兴奋,冠状动脉收缩，以吸夜间睡眠时静脉血液回流增加，致心脏负荷加重。当心肌得不到充足的血液供应时便可导致心肌暂时性缺血缺氧而发生心绞痛。

六、尿潴留

老年人常患有前列腺肥大症，夜间睡眠时尿液浓缩，副交感神经兴奋性增加,前列腺充血等原因可导致急性尿潴留。家人可用热水袋或炒热的盐包热敷小腹部，情况危急时应急送医院插导尿管导尿，或在耻骨上行膀胱穿刺导尿。

老年斑是什么原因引起的呢?相信许多人对此都是不知道的。既然不知道，那下面我们就一起来看一下老年斑的原因吧。

1、脂褐质堆积

人到老年之后体内的新陈代谢就会变得越来越缓慢，细胞功能逐年加速衰退，血液循环也会变得越来越缓慢，加上老年人在饮食结构上的变化,体内的脂肪摄入量不断的失衡，使得棕色颗粒堆积在皮肤的基底层细胞中,从而出现老人斑。

2、脂肪氧化

在进入老年之后,细胞代谢功能会出现减退的，同时，体内的脂肪也容易发生氧化，产生老年色素，这些色素不能够有效地排出体外，在皮肤上面堆积，就会成老年斑。

这是引起老年斑的常见原因之一,因为我们需要对此重视，并做好积极的预防措施，这样才能避免老年斑的大量出现。

3、过氧化物歧化酶活幼降低

人体内含有一种抗氧化作用的过氧化歧化酶，它能够有效地抵抗自由基的伤害，能够抗击衰老,但是随着年龄的增大，体内这种物质不断的降低,所以，导致，自由基相对增加，由于自由基的破坏，以及长期毒素的堆积就会出现老年斑。

1.猕猴桃

消除雀斑等斑点猕猴桃富含维生素C，可干扰色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙,并有助于消除皮肤_已有的雀斑等斑点。

2、萝卜

保持皮肤润泽细嫩含有的大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹,刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩。

3、兰花

增强皮肤抗损伤能力西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。

4、红柿

展平皮肤新皱纹含有的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑。-项实验发现，常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，环易被晒伤。

5、蜂蜜

保持皮肤红润有光泽蜂蜜被誉为大自然中最完美的营养食品，含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类,营养全面而丰富，常食可使皮肤红润细嫩，有光泽。

6.牛奶

增强皮肤张力牛奶是皮肤在晚_上最喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。

7.大豆

防止色素沉着于皮肤大豆中含有丰富的维生素E，不仅能够破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。

8、海带

调节，皮肤油脂分泌海带是矿物质含量丰富的碱性食物，常吃能调节血液酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。

9、三文鱼.

防止皱纹产生三文鱼中的Omega- -3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。

10、肉皮

充盈皮肤肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而充盈皮肤、减少皱纹;弹性蛋白则可增强皮肤弹性。

1、按摩双侧风池穴，翳风穴

风池穴在项部，枕骨之下，微低头,耳后高骨后-横指凹陷处。翳风穴在耳垂后凹陷处。此组穴可改善基底动脉供血情况。

2、按摩四白穴

四白穴在下眼眶中点，直下约0.5cm凹陷处。此穴多气够血,刺激该穴对颅内供血作用最好。

3.按摩印堂穴

印堂穴位于两眉头连线中点。该穴有改善脑血循环，活化脑细胞，增强记忆力的作用。

4、剌激委中穴

委中穴位于胭窝横纹中点，属足太阳膀胱经。其经脉循行可以从头顶入里联络于脑，刺激此部位，可直达脑府，使头脑清利，浑身舒爽。

以上诸穴，早晚各按一-次，- -次20分钟，可交替使用，每次任取一组，长期坚持，能有效预防老年痴呆，到考耋之年,仍能耳聪目明，思维清晰，反映敏捷，大家不妨一-试。

1.经常性头晕要及时就医

经常头晕的老人，应该及时接受检查确定导致头晕的原因，并接受治疗。需要提醒的是，眩晕症虽然常见，但也可能有生命危险。如果突然感觉头晕、旋转得厉害，很难迈开脚步，应该赶快看医生，这有可能是中风的征兆。老人家经常头晕最好及时前往专业的医院就医，以免耽误病情。

2、注意饮食习惯

老人家头晕可能是由于一些疾病比如高血压的影响而引起，- 般不是很严重的情况下可以多加注意平时的饮食习惯。饮食清淡-点。 吃一些容易消化的东西比如清淡的面条，或者小米粥配- -点小咸菜。不要吃一-些高油脂高盐高糖的食物，以免加重病情。

3.戒烟酒

长期大量吸烟会促进大动脉粥样硬化，小动脉内膜逐渐增厚，使整个血管逐渐硬化。无高血压的人戒烟可预防了高血压的发生，有高血压的人更应戒烟。饮酒对身体的利弊就存在争议，但大量饮酒肯定有害，高浓度的酒精会导致动脉硬化，加重高血压。因此老人家更要远离烟酒。戒烟酒不仅有助缓解老人头晕的症状，还有益于老人的身体健康。

4、坚持适量的体育运动

经常适当地开展一些体育锻炼。 但运动量不宜过大。可采取散步慢跑、体操等方式，改善血液循环。另外，还可以选择打太极拳，太极拳作为-种动作舒缓的体育运动，有活血舒筋的作用，可祛病强身，还有助于保持偷快平和的心态。老人家运动要适量并且要持之以恒才能起到强身健体的作用。

5.平时蹲下站起时要惯点

平常一定要注意坐下起身要慢一些，尤其是蹲下再起身的时候。避免剧烈的起身、抬头等。避免因- -时动作过猛。血液循环过慢，引起的头晕症状。

1.低血糖

当人体内的血糖含星偏低时，每个系统都要尽可能的少耗用些能量，其中就包括大脑，这就会让人感觉头晕。尽管马上喝杯橙汁能缓解低血糖的症状，但最好是让医生给你检测下血糖水平。

2.心脏病发作或中风

导致老年人头晕最严重的原因就是心脏病发作或中风。例如，如果你反复向身体-一侧跌倒， 这可能就是中风的先兆。因此，老年人要格外重视心脏病发作和中风的微妙迹象。

3.低血压

血压突然下降在老年人中很常见，因为调节血压变化的自主神经系统功能会随着年龄的增长而退化。因此，当老年人迅速站起身时，他们可能会出现暂时性的血压下降，这叫做“直立性低血压"，会导致早倒或昏厥。老年人要及时检测自已是否有心血管疾病的风险因素。

4.脱水

运动时间过长或在室外被阳光琨晒会造成大量体液流失。从而造成脱水，而脱水可能会导致头晕。老年人在从事户外运动后如果再饮酒，就会加重脱水，因为酒精是一种利尿剂。因此，老年人在室外活动前要涂抹防晒霜，运动后要及时补充水分，最好能补充含钾等电解质的液体。

5.糖尿病

糖尿病人也容易感觉头晕，因为这种疾病会破坏视力，造成周围神经病变，导致他们感觉不到腿脚的位置。

6.药物的副作用

老人服用的某些药物会让他们感觉头晕，尤其是那些调节血压或增加排尿量的药物。因此,如果老人感觉是服用药物导致头晕反复发作，-定要告知医生，在医生的指导下调整剂量，或是换用另一种药。

结伴而行

老年人出游最好结伴而行，可约经常在-起活动或单位里的老年朋友共同出游，因为彼此熟悉,可以互相照顾。

节奏要较舒缓

对于老年人来说，旅游意味着要打破平日里早睡早起甚至午睡的习惯，这对老年人来说，本来就是一件比较辛苦的事情，而如果是那些旅游行程安排过于紧密、时间太过紧张的线路，就明显更不适合老年人参加了,因此，老年人出游不可抱着多走几个地方才值”的心理。

避免过度疲劳

老年人长途旅行最好坐卧铺或飞机，也可分段前往，旅行日程安排宜松不宜紧，活动量不宜过大，游览时，行步宜缓,循序渐进，攀山登高要量力而行。若出现头昏、头痛或心跳异常时，应就地休息或就医。

住处舒适安静

为保证每天6至8小时睡眠，住宿条件不求豪华，但求舒适安静，选2至3人间。不要图省钱住潮湿、阴暗、拥挤的房间,以免影响睡眠，体力不支,或诱发疾病。

1、用口呼吸

有些老人因种种问题经常用口呼吸，如由于鼻息肉、鼻中隔弯曲等原因引起的鼻腔通气不畅张口呼吸的人经过一个晚上的呼吸，会有明显的口干症状。因为用口呼吸时，呼吸道的水会被蒸发掉，使人感到口干舌燥。

2、衰老

器官退化，表现在口腔，就是唾液的量和质的变化。唾液中99%以上都是水，唾液减少，就会引起口干等问题。有些老年人不仅感到口腔干燥，还会有异物感，烧灼感，在咀嚼干燥的食物时，影响吞咽。而且由于唾液分必减少，对牙齿的冲刷和清洁作用减弱，口腔环境受影响。

3、神经衰弱

部分神经衰弱的患者常有口干症状，但多为暂时性。检查患者口腔黏膜无明显干燥，虽然无刺激时唾液分泌量减少，但用酸性药物刺激后唾液分泌量并不减少。中老年妇女也常伴有口干，口腔黏膜疼痛，有烧灼感，这可能是因为更年期的缘故，也可能是患了一种叫“灼口综合征”的病。

4、药物

很多药物最普遍的副作用就是减少唾液分泌，引起口干。如服用抗高血压或组胺药物后，可引起唾液分泌功能减低和明显的口干。最常见的造成口干的药物是抗乙酰胆碱类药物(阿托品和颠茄类制剂)、抗高血压药及精神病治疗药物。而口干症状可在停药后很快缓解。

5、戴假牙

全口义齿使用时间过长，颔间距离过低;长期佩戴活动假牙，不重视口腔卫生和义齿清洁的老年人特别容易感染白色念珠菌，因菌丝大量繁殖而导致口干。同样，贫血的老年人也容易感染口腔念珠菌。而对于戴假牙的患者，如果出现严重的口干，还会影响到假牙的功能，比如影响假牙的稳固性，或增加出现口腔黏膜损伤的机会和风险。

1、年龄因素

老年人由于主控睡眠的松果体素分泌减少，对睡眠的调节能力减弱，入睡时间延长，深睡时间减少，失眠发生率高。

2、情绪因素

情绪剧烈波动易产生失眠，如大喜大悲等。

3、心理因素

如思虑过多、被迫退休、与社会隔离、担心睡不好等而致失眠，越紧张越容易失眠。

4、自身行为因素

如睡前喝大量的咖啡、浓茶、喝酒、饮水较多等，均会影响睡眠质量，甚至失眠;另外老年人药物滥用也是引起失眠的重要原因。

5、环境因素

居住环境清净的人不容易失眠，环境吵杂失眠的比率增加。另外气候变化、睡眠场所的变更、室内光度、温度和湿度的不适等均可导致失眠。

6、健康因素

年龄越大，基础疾病发生率越高，有些疾病可以影响睡眠，或可导致失眠，例如:咳嗽、心悸、呼吸困难、高血压、糖尿病、骨关节病、精神系统疾病等。